Здоровье! Как выжить в длительном путешествии?

физ-здоровье

Здоровье нужно беречь всегда и везде! Даже дома нужно есть полезную еду, пить много чистой воды, делать зарядку. В дороге же всё это нужно делать обязательно. Конечно, вас часто будут угощать вредной едой, например, сладостями, жареностями и солёностями. Отказывать не стоит, но вот если у вас будет возможность выбора, выбирайте фрукты и овощи. Мясо, яйца и морепродукты тоже есть хорошо, но главное не злоупотреблять. Фрукты и овощи помогут и очистить организм от всего плохого и дадут ему много полезных веществ. В сильно жарком климате кушать вообще почти не хочется, а вот в холодном нужно кушать больше, чтобы обогреть организм.
Не бойтесь отравиться местной едой! В худшем случае у вас будет понос. Отравления случаются у людей, которые прилетели на самолёте в новый климат и сразу начали поглощать необычную еду в больших количествах. У нас был жидкий стул только 2 раза, и то, только из-за переедания. : ) Если же у вас, наоборот, запор, что случается часто, ешьте больше фруктов и овощей и пейте воду.

Пить лучше всего не минеральную воду, а кипячёную, так как минералы могут оседать в теле в виде камней. Это особенно стоить принять во внимание людям, у которых уже были такие проблемы. Но если у вас и оказались камни или песок, то не спешите идти к врачу. Ешьте много арбуза, каждый день натощак и побольше. Ещё помогает зелёный чай. На своём опыте испробовали. : )
Вообще воду из крана лучше не пить, разве что в горных поселениях. Старайтесь кипятить, возите с собой маленький кипятильник.

Кстати, от острого также могут быть проблемы с почками, поэтому не ешьте много острого и помните, что остроту блюда вы почувствуете 2 раза: первый — когда кушаете, а второй — когда пойдёте в туалет! : ) Жечь будет сильно!
Где бы вы ни были, часто мойте руки, даже дома! Это уже не детское наставление, а помощь в выживании. Так, например, в Индонезии и многих других мусульманских странах люди после туалета не используют туалетную бумагу, а моются левой рукой. Обычно они не моют руки с мылом после этой процедуры, а потом могут прикасаться к разным предметам, к которым, возможно, дотронетесь и вы. Поэтому, как можно чаще мойте руки с мылом. Носите с собой маленькое мыло. А также мойте с мылом фрукты и овощи, которые будете есть с кожурой. Мы так почти не делали, да и руки не всегда получалось мыть, но, может, мы везучие! : )
1379024340_sem-prostyh-pravil-protiv-raka-i-infarkta
Во влажном климате раны заживают дольше, чем в сухом. Также они могут гнить. Если у вас появилось царапина или порез, даже очень маленький, обработайте его спиртом или одеколоном и заклейте пластырем или бинтом, а то мухи унюхают и будут садиться на рану. Главное, как и дома, не занести инфекцию.
Если не закрывать кожу от солнца, могут появиться разного вида аллергии: коричневые маленькие пятнышки и прыщики, а на лице морщины. Одевайте лёгкие тонкие развевающиеся одежды, которые быстро сохнут и носите широкую шляпу, которая защищает и глаза и лицо. Мойтесь часто, особенно в жарких и влажных странах. Там все люди так делают, поэтому даже в туалетах стоят бочки с водой и большой кружкой для мытья. Просто поливайте себя. Там и постираться можно.

Что же насчёт тропических болезней, то такие присутствуют и в Азии. Но больше, конечно, они распространены в Латинской Америке и в Африке. В Юго-Восточной Азии ещё встречаются комары, которые переносят малярию и лихорадку дэнгэ. В городах сейчас делают дымовые очистки от комаров, что почти гарантирует их уничтожение на длительный период. Для того, чтобы увидеть такого опасного комара, нужно больше времени проводить в джунглях и жить в маленьких деревнях. Если же путешествовать по дорогам и городам, то маловероятно, что вы станете одним из немногих, кого укусил зловредный комар.
Для профилактики нужно носить длинную светлую одежду, спать только под москитной сеткой, пользоваться антимоскитными кремами или репеллентами.

nash-podhod
В России та же ситуация с энцефалитными клещами. Если идёте в лес, заправьте всю одежду так, чтобы жук не смог пролезть вам под кофту или штаны, а придя домой проверьте всё тело. Если найдёте уже присосавшегося клеща, налейте на место укуса немного масла, потом достаньте клеща и отнесите его в больницу. Там его проверят на заразность и будут знать, нужно ли вам проходить лечение. Главное, обратиться к врачу как можно быстрее. Потому что если вас укусит энцефалитный клещ, то времени у вас мало и шансов выжить не так уж много.

Не стоит заморачиваться на счёт укусов ядовитых змей, скорпионов и т. д. Конечно, они обитают в этом регионе, но встретить их не так уж легко. Разве что в джунглях или в поселениях, которые расположены в непосредственной близости к джунглям. Главное, смотрите под ноги, не ходите в темное время суток, спрашивайте людей, где можно купаться, а где нет, а то можно наступить на морского ежа или встретиться в море с опасными созданиями. Местные всё знают, и подскажут как лучше.
Мы за путешествие болели не часто. 2 или 3 раза у нас была довольно высокая температура, которая в жарком климате переноситься очень тяжело. Сбивали температуру мы с помощью обтираний холодной водой и компресса на лоб. Пили много жидкости, лежали и бездействовали, если была возможность. Иногда приходилось с высокой температурой даже ехать автостопом, так как не было выбора. Мы не знаем, или это была инфекция или обычная простуда, но восстанавливались мы неделю-две. Долго чувствовали себя слабыми, но потом силы возобновились. Нам везло, что болели мы по-очереди, так что было кому ухаживать друг за другом. Получилось, что мы болели в среднем раз в 6-7 месяцев, как и дома. А учитывая местонахождение и способ жизни — это не много. Так что, на самом деле, путешествовать не опасно, главное знать и быть готовым!

Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Использование материалов сайта только c согласия автора и с обязательной активной ссылкой на источник.
Яндекс.Метрика